J'ai perdu 15 kg.
Je sais par où tu passes.
Coaching sportif discret et sur mesure pour celles et ceux qui veulent perdre du poids, retrouver de l'énergie, ou juste se sentir mieux dans leur corps, sans y passer leurs journées. À domicile, ou en salle vide ou presque, en dehors des heures de pointe, à Delémont et région.
Tu sais que tu devrais bouger.
Le problème, c'est le temps.
Le boulot qui déborde, les gens qui comptent sur toi, la famille le soir. Le sport, c'est toujours ce qui saute en premier.
Le stress s'accumule, les journées s'enchaînent, et le sport devient un truc en plus à caser plutôt qu'un moment pour souffler. C'est pourtant l'inverse qu'il faudrait. Une heure où tu penses à rien d'autre qu'à ton corps, c'est un vrai sas de décompression, pas une corvée de plus sur ta liste.
T'as sûrement pris un abonnement fitness cette année. Utilisé trois fois, peut être quatre. Essayé un régime qui a tenu deux semaines. Dit « je commence lundi » plus souvent que tu voudrais l'admettre.
T'as pas un problème de discipline. T'as juste jamais eu de méthode qui tient compte de ton emploi du temps.
Ce qui change avec moi
Discrétion totale
En salle vide ou presque, en dehors des heures de pointe, tu ne croises personne. À domicile, on cale les séances aux horaires qui restent invisibles pour toi. C'est toi qui choisis ce qui te convient.
Ton agenda, pas le mien
Le programme s'organise autour de ta semaine, pas l'inverse. Une heure, sans détour.
Zéro jargon d'athlète
Pas de « no excuses », pas de discours de coach extrême. On avance à ton rythme, avec ce que tu as sous la main.
Comment ça se passe
On discute dix minutes
Par message ou par téléphone, sans engagement. Histoire de comprendre ta situation, ton emploi du temps, ce que tu veux vraiment.
Je construis ton programme
En fonction de ta vie réelle. Ton énergie, tes enfants, ton planning de dingue.
Séances chez toi ou en espace privé
À domicile ou en salle, toujours en dehors des heures de pointe. Toi, moi, c'est tout.
On ajuste au fil du temps
Selon tes résultats, ta forme du moment et ta charge de travail.
Edgar Medina
Coach sportif diplômé Functional Trainer de l'Université de Lausanne, basé à Delémont. Basketteur de formation, j'ai fait un sport-études au centre de formation de Boncourt. Puis la vie a pris le dessus, le travail, les enfants, moins de temps pour moi. J'ai pris 15 kg avant de reprendre le contrôle. Je sais exactement ce que ça demande, pas juste en théorie.
Aujourd'hui papa de deux enfants et avec un planning aussi chargé que le tien, je suis aussi head coach chez Stamina, où je m'occupe de la programmation et j'accompagne les autres coachs de la salle. À côté, j'accompagne en privé des gens aux journées bien remplies, indépendants, salariés, parents, qui veulent reprendre le contrôle de leur forme sans sacrifier le peu de temps qu'il leur reste.
Ce que tu te demandes probablement
Je veux pas forcément perdre du poids, juste me sentir en meilleure forme, c'est possible ?
Oui. La perte de poids, c'est ce qui amène beaucoup de mes clients au départ, mais l'objectif c'est retrouver de l'énergie, de la force, et se sentir bien dans son corps. Le programme s'adapte à ce que tu veux vraiment, pas à un chiffre sur la balance.
Ça va prendre tout mon temps libre ?
Non. Les séances durent une heure, casées dans les rares créneaux que tu as déjà. Pas besoin de réorganiser ta vie autour du sport.
Je vais devoir m'entraîner comme un athlète ?
Non. Le programme part de ton niveau actuel et progresse à ton rythme. L'objectif, c'est un corps qui dure, pas une performance à prouver.
C'est vraiment discret ?
Oui, c'est le cœur du service. En salle, on choisit les horaires où il n'y a personne, aucun risque de croiser une connaissance. À domicile, on cale les séances aux moments qui t'arrangent. On en discute ensemble avant de choisir le format qui reste invisible pour ta situation.
Combien ça coûte ?
Ça dépend de ta situation et du format choisi (individuel, à domicile, en salle). Écris-moi, on regarde ensemble ce qui a du sens pour toi.